Moja Oferta

Oferta Stacjonarna

Indywidualne sesje na miejscu – pełne wsparcie, korekta techniki i maksymalna motywacja. Trening w 100% dopasowany do Twoich potrzeb i celu.

Oferta Online

Indywidualny plan, analiza Twojej techniki, kontakt na bieżąco i wideo konsultacje. Trenuj skutecznie zdalnie – elastycznie, wygodnie i z efektem.

Trenerka personalna kobiet

Kraków i online

Pomagam kobietom budować zdrową sylwetkę, pewność siebie i dobre samopoczucie – bez presji, stresu i restrykcyjnych diet. Trening ze mną to skuteczność, przyjemność i trwałe efekty. Sama schudłam 17 kg, więc wiem, że się da – i pokażę Ci, jak zrobić to mądrze i na własnych zasadach!

1000+

5

Lat trenowania

Przeprowadzonych treningów

Dołącz do mojego newslettera

Otrzymuj ode mnie regularnie wartościowe treści, porady treningowe, motywację i nowości prosto na swoją skrzynkę!

Moje specjalizacje

Sprawdź kluczowe obszary działania, w których mogę Ci pomóc.

Redukcja tkanki tłuszczowej

Budowanie masy mięśniowej

Rzeźbienie sylwetki

Powrót do formy po ciąży

Poprawa postawy i zwalczanie bólu

Zwiększenie sprawności

Przygotowanie do testów sprawnościowych

Budowanie zdrowych nawyków

Pomagam skutecznie spalać tkankę tłuszczową, fałdki i oponki dzięki indywidualnie dobranym treningom i przemyślanej strategii działania.

Wspieram w budowaniu silnej i estetycznej sylwetki poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia siłowe i progresję obciążeń.

Wspieram w osiągnięciu jędrnego, smukłego wyglądu dzięki treningowi nastawionemu na detale i definicję mięśni.

Pomagam zniwelować bóle pleców, kolan, barków czy karku oraz napięcia w ciele dzięki treningowi wzmacniającemu i korekcyjnemu.

Przygotowuję do testów sprawnościowych, skupiając się na technice, wytrzymałości i elementach specjalistycznych.

Pomagam bezpiecznie wrócić do formy po ciąży, wzmacniając ciało, regenerując mięśnie głębokie i zwiększając energię.

Wzmacniam ogólną sprawność fizyczną poprzez różnorodne treningi poprawiające siłę, wydolność i mobilność.

Pomagam wdrożyć zdrowe nawyki, które wspierają trwałe efekty i lepsze samopoczucie na co dzień. Bez restrykcyjnych diet i efektu jojo.

Kontakt

Masz pytanie lub chcesz zapisać się na trening? Napisz do mnie, a odpowiem tak szybko, jak to możliwe!

Telefon

792 957 984

E-mail

kontakt@karolinaderza.pl

Współpraca z Karo to sama przyjemność! Nie dość, że dostajesz porządny wycisk, to przy okazji w przerwach możesz porozmawiać z nią jak z dobrą koleżanką! 🙂 Pilnuje Twojej postawy, oddechu i tego czy technicznie wykonujesz dobrze wszystkie ćwiczenia, a przy tym zapewnia super miłą i koleżeńską atmosferę. Bardzo polecam trening z tą super babeczką ❤️

Magda

Polecam z całego serca! Pełen profesjonalizm, każde ćwiczenie dokładnie i fachowo wytłumaczone. Karolina posiada ogromną wiedzę, chętnie odpowiada na wszystkie pytania, a przy tym tworzy przyjazną i komfortową atmosferę podczas treningów. Dzięki temu ćwiczenia stają się prawdziwą przyjemnością

★★★★★

★★★★★

Ania

Ćwiczę z Karoliną już prawie półtora roku. Rezultat: najlepsza forma jak dotąd, a będzie tylko lepiej! Treningi są dostosowane do moich celów i dają zauważalne rezultaty, dlatego mam motywację, żeby ćwiczyć regularnie 💖

Maja

★★★★★

Karola to niesamowita osoba i trenerka! Zaraża pozytywną energią oraz motywuje, przez co nie ma mowy o skrępowaniu na siłowni. Dzięki niej ćwiczenia stały się czymś, na co czekam. Na treningach skupia się w pełni na podopiecznym – nieustannie kontroluje wykonywanie ćwiczeń, dba o poprawną technikę. Co najważniejsze, słucha uważnie i zawsze dostosowuje treningi do indywidualnych możliwości oraz potrzeb. Po prostu warto przeżyć trening z Nią, aby wiedzieć jaką cudowną energią zaraża!

Iza

★★★★★

Julka

★★★★★

Dzięki tobie po raz 1 byłam na siłowni z przyjemnością i aż chętnie chcę tam wrócić 🥹

Weronika

★★★★★

Dzięki Karolinie nauczyłam się zaangażowania i systematyczności. Treningi z nią to przyjemność i dobra zabawa. Potrafi ze mnie wyciągnąć pokłady siły, o których istnieniu nie miałam pojęcia. Wcześniej ćwiczyłam w domu, ale nie przynosiło to żadnych efektów, a mam wrażenie, że męczyłam się bardziej niż podczas robienia planu od Karoliny, który pozwolił mi schudnąć w niespełna 3 miesiące. Na siłowni zaczęłam od cardio i gdyby nie Karolina pewnie nigdy nie zdecydowałabym się na trening siłowy. Bardzo się cieszę, że spotkałam ją na swojej drodze.