Karolina Derza
Pomogę Ci zbudować silną, kobiecą sylwetkę i pewność siebie poprzez świadomy trening, mądre odżywianie i system, który utrzyasz na lata.
Nie wierzę w kolejne restrykcje i zaczynanie od poniedziałku. Tworzę proces, w którym uczysz się pracować ze swoim ciałem, rozwijasz siłę i w końcu widzisz efekty, na które czekałaś.
trenerka kobiet
Być może...
→ boisz się jeść więcej, bo wydaje Ci się, że od razu przytyjesz
→ ciągle zaczynasz "od poniedziałku", ale po kilku dniach wracasz do starych nawyków
→ schudłaś już kiedyś, ale nadal nie czułaś się dobrze w swoim ciele
→ marzysz o jędrnych pośladkach, płaskim brzuchu i sylwetce, która doda Ci pewności siebie
→ nie wiesz, jak trenować na siłowni i boisz się, że będziesz wyglądać, jakbyś nie wiedziała, co robisz
→ masz dość ciągłych wyrzutów sumienia po jedzeniu
Jeśli choć raz pomyślałaś: „To o mnie”, jesteś we właściwym miejscu.
Najbardziej indywidualna forma współpracy dla kobiet, które chcą mojego pełnego wsparcia.
PROWADZENIE 1:1 GLOW UP
Moja Oferta
PLAN TRENINGOWY
DIVA LIFTS
Wybierz współpracę dopasowaną do Ciebie
Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś, znajdziesz tutaj rozwiązanie, które pomoże Ci zbudować silną, kobiecą sylwetkę i odzyskać pewność siebie.
12-tygodniowy program grupowy dla kobiet, które chcą raz na zawsze skończyć z błędnym kołem diet i zbudować sylwetkę, z której będą dumne.
Dla kobiet, które chcą zacząć samodzielnie.
Przez większość życia walczyłam z nadwagą, efektem jo-jo i strachem przed jedzeniem. Wydawało mi się, że żeby wyglądać dobrze, muszę jeść coraz mniej. Schudłam 20 kg, ale nawet wtedy nie czułam się dobrze w swoim ciele. Nadal brakowało mi pewności siebie i akceptacji.
Wszystko zmieniło się, kiedy odkryłam trening siłowy. Zrozumiałam, że piękna sylwetka nie powstaje dzięki głodówkom, ale dzięki odpowiedniemu treningowi, dobremu odżywianiu i konsekwencji. Przestałam bać się jedzenia, wyszłam z błędnego koła restrykcji i napadów objadania, a moje ciało w końcu zaczęło wyglądać tak, jak zawsze marzyłam.
Dzisiaj pomagam kobietom przejść tę samą drogę. Nie chcę nauczyć Cię tylko, jak schudnąć. Chcę pokazać Ci, jak zbudować sylwetkę, z której będziesz dumna, odzyskać pewność siebie i przestać żyć od diety do diety.
1000+
200+
lat trenowania
przeprowadzonych treningów
5
klientek online
o mnie
Dołącz do mojego newslettera
Otrzymuj ode mnie regularnie wartościowe treści, porady treningowe, motywację i nowości prosto na swoją skrzynkę!
kontakt
Masz pytanie? Napisz do mnie, a odpowiem tak szybko, jak to możliwe!
SMS/whatsapp
Współpraca z Karo to sama przyjemność! Nie dość, że dostajesz porządny wycisk, to przy okazji w przerwach możesz porozmawiać z nią jak z dobrą koleżanką! 🙂 Pilnuje Twojej postawy, oddechu i tego czy technicznie wykonujesz dobrze wszystkie ćwiczenia, a przy tym zapewnia super miłą i koleżeńską atmosferę. Bardzo polecam trening z tą super babeczką ❤️
Magda
Polecam z całego serca! Pełen profesjonalizm, każde ćwiczenie dokładnie i fachowo wytłumaczone. Karolina posiada ogromną wiedzę, chętnie odpowiada na wszystkie pytania, a przy tym tworzy przyjazną i komfortową atmosferę podczas treningów. Dzięki temu ćwiczenia stają się prawdziwą przyjemnością
★★★★★
★★★★★
Ania
Ćwiczę z Karoliną już prawie półtora roku. Rezultat: najlepsza forma jak dotąd, a będzie tylko lepiej! Treningi są dostosowane do moich celów i dają zauważalne rezultaty, dlatego mam motywację, żeby ćwiczyć regularnie 💖
Maja
★★★★★
Karola to niesamowita osoba i trenerka! Zaraża pozytywną energią oraz motywuje, przez co nie ma mowy o skrępowaniu na siłowni. Dzięki niej ćwiczenia stały się czymś, na co czekam. Na treningach skupia się w pełni na podopiecznym – nieustannie kontroluje wykonywanie ćwiczeń, dba o poprawną technikę. Co najważniejsze, słucha uważnie i zawsze dostosowuje treningi do indywidualnych możliwości oraz potrzeb. Po prostu warto przeżyć trening z Nią, aby wiedzieć jaką cudowną energią zaraża!
Iza
★★★★★
Julka
★★★★★
Dzięki tobie po raz 1 byłam na siłowni z przyjemnością i aż chętnie chcę tam wrócić 🥹
Weronika
★★★★★
Dzięki Karolinie nauczyłam się zaangażowania i systematyczności. Treningi z nią to przyjemność i dobra zabawa. Potrafi ze mnie wyciągnąć pokłady siły, o których istnieniu nie miałam pojęcia. Wcześniej ćwiczyłam w domu, ale nie przynosiło to żadnych efektów, a mam wrażenie, że męczyłam się bardziej niż podczas robienia planu od Karoliny, który pozwolił mi schudnąć w niespełna 3 miesiące. Na siłowni zaczęłam od cardio i gdyby nie Karolina pewnie nigdy nie zdecydowałabym się na trening siłowy. Bardzo się cieszę, że spotkałam ją na swojej drodze.
Karolina Derza - trenerka kobiet online
Profesjonalne wsparcie w osiąganiu celów fitness.
INFORMACJE
© 2025 Karolina Derza. Wszystkie prawa zastrzeżone.